人生建议:不要操心太多事情
0次浏览 发布时间:2025-06-08 07:30:00
最近发现了一个扎心的真相:一个人不开心的根源,是操心太多。
很多人每天都在操心父母、伴侣、孩子,却被对方嫌弃“太烦”“太啰嗦”……
结果却是,自己越操心,却越赶走身边最亲的人。
为什么会这样呢?

从心理学的角度看,过度操心的人往往出于两种心理:
1、“只有听我的,坏结果才不会发生”。
过度操心的人,常常会频繁关注关系中的另一方,要求对方按照自己的期待来行动,觉得只有这样,坏结果才不会发生。
TA们认为这种通过控制获得的力量,不仅可以帮助自己更好地保护对方,也能对抗生活带来的不确定性。
这就是我们最避之不及的“控制欲”。
2、“我必须替对方打理好一切”。
过度操心的人常常会有一种“救世主”心态,明明有些事情都超出了能力范围,TA们还是要将责任扛到自己身上。
这本质是竭力诱导他人身上的内疚和感激之情,从而实现自己的成就和拯救欲望,这是人为了满足自我需求和自我价值所经历的道路之一。
所以说,过度操心不是真正的爱,而是一种掠夺性很强的隐形控制行为。


过度操心,会造成什么样的后果呢?
1、关系越处越“烂”。
2、增加个人焦虑、抑郁等负面情绪。
有句话说:操心过度,注定命苦。
过度操心的人常常牺牲自己的精力去满足他人,并渴求他人对自己的付出有积极反馈。
但要知道,每个人都是独立自由的个体。
如果你怎么操心都无法改变对方,说明这是TA生命中必须修炼的课题。
强行介入他人的命运,只会过度消耗你的心理能量,背负不属于你的人生责任。


如果你也因为过度操心感到不知如何是好,可以尝试以下方法:
1.学会课题分离。
当你想要替对方处理一切时,先想一想:
这件事最终的承担者是谁?
当我们想通了这个课题,我们就会停下跃跃欲试的心,把自主权交还对方。
2.操心他人之前,更要操心自己。
过度操心的人,不妨试着“自私”一点,把注意力转移到自己身上,优先照顾好自己的情绪和需求。
每天安排一定的时间给自己,做一些喜欢的事,将更多的精力投入到实现个人价值上。
3.接纳无意义担忧。
任何人都会离开,我们始终要学会做一个独立的个体,才能更好地去爱他人。
爱是如他所是,而非如你所愿。
你爱的人自有TA的命运,你也有权利享受你的人生。
当你不再把心分成碎片分给别人,完整的心理能量反而能让你获得真正的爱。
(来源:新华社)
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