#一周减脂不重样# 凉拌龙须菜图片

100次浏览发布时间：2024-08-03 11:17:48

立秋贴秋膘，大鱼大肉肯定没少吃，这几天咱们来清清肠，吃点凉拌素菜，清热败火还省事。这道黄瓜拌龙须菜就挺好，凉嗖嗖，脆生生，吃着爽口又开胃。龙须菜，是海洋中的一种藻类，因为形状似飘逸的龙须，故称为龙须菜；又因为形似鹿角，所以又有称鹿角菜。其富含蛋白质和胶质，口感脆嫩，泡好后直接凉拌即可。因为其富含粗纤维，所以清肠效果极佳。

用料

龙须菜 1把
黄瓜 1条
大蒜 3瓣
生抽适量
盐少许
醋适量
香油或者辣椒油适量

做法步骤

1、龙须菜放入盆中；

2、用凉水淘洗两遍，再用凉水浸泡至舒展状态；

3、将龙须菜分成小段，利于夹取；

4、择洗好的龙须菜、黄瓜、大蒜准备好；

5、黄瓜切细丝，大蒜拍扁剁碎，同入碗中，加适量盐、生抽、醋同拌；

6、再将龙须菜入碗中，淋少许香油或者辣椒油，冷藏腌制一会儿再食用，口感更加爽脆。

7、凉拌龙须菜，清淡爽口又开胃！

小贴士

1. 龙须菜表面会有一些盐分和不易察觉的沙粒，需清洗几遍再浸泡，因为其分叉较长较多，为便于食用需要将其切短或者掐短； 2. 龙须菜用凉水浸泡舒展就能直接食用，无需焯水；因为其富含胶质，遇水易溶化，所以也可以将切碎煮沸后汤汁做凉粉食用； 3. 配菜不限黄瓜，也可以加辣椒、苏子叶、香菜等可生食的食材同拌，但其有很浓的海水味，所以蒜和醋是不能少的。