男女标准体重计算公式（男性女性标准不一样哦！）

说道减肥大家最关心的就是体重数据，很多人都是上秤一测，体重130斤，我胖了，然后就盲目减肥，我想问问大家，你们真的知道自己胖了多少，应该减多少吗？

真正的肥胖其实不是和几个月甚至几年前的自己相比，而是要和自己的标准体重多对比，否则一味的减重，永远都看不到结果~~

所以接下来就和大家说说我们的标准体重，我们东方人的常用的体重计算公式是：

（1）男性标准体重（kg）=身高（cm）-105；

（2）女性标准体重（kg）=身高（cm）-107.5；

因此，同样身高的男性和女性的标准体重是不一样的。

比如说，同样是180cm身高，男性标准体重=180-105=75Kg，女性标准体重=180-107.5=72.5Kg。

所以，想要看看自己到底胖没胖，可千万别总是说我比之前胖5斤了，而是一定要来算一算自己的标准体重是多少。

这个算法很简单，大家可以现在就自己算一下，接下来你减肥就会有一个清晰的目标啦~~

不过要提醒大家的是，算完标准体重之后，我们现在的体重和标准体重相比，上下浮动10%（5斤左右）范围以内，也都归属于正常体重范围。

因为我们每一天的体重随着你的饮食变化、运动情况都会有些许改变，这个数据是一个判定标准，但绝对不是唯一的指数，因为之前就和大家说过，真正的减肥不是减重，而是减脂，关注内在数据才是王道。

你明白了吗？一定要健康的瘦下来哦！绝对不允许你们病恹恹的瘦！